反复长痘？快来查查你食物清单！

你我身边周围的人都长过痘，但是虽然周边的人也会长痘，但痘痘消失的也快！

也就只有你，痘痘消失的慢，反而还越来越多！

你有没有想过为啥，有时候并不是你痘痘的毛病，而是跟你平常吃的脱不了干系：

快快查看一下你的食物清单吧！

1.升糖（GI）较高的食物

在血糖升高后，皮脂腺分泌会亢进，则分泌更多油脂，而各种细菌开始过度繁殖，这种微环境会导致皮肤出现痤疮。

例如：很甜的饼干，面包，蛋糕，奶茶等等

2.肉类

据有关实验表明：红色的肉类更会有增加痘痘风险的可能

3.海鲜类

海鲜含高量的碘，在一定程度上回油阀或加重痘痘肌。

4.烟酒类

长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒功能下降，导致体内毒素长期堆积，易引发痘痘。

以上食物，你每天都有涉及么或者是经常涉及到么？

食物吃的对吃的好，也是会对祛痘有很大的帮助

以下食物痘痘反复不好的你可以多吃：

1.常吃富含维生素A，b2的食物

比如菠菜，动物肝脏，韭菜，胡萝卜，鱼类等

2.清凉的食物

例如：黑木耳，芹菜，苦瓜黄瓜，冬瓜等

3.多吃含锌的食物

例如：牡蛎，动物内脏，瘦肉，黑芝麻等。