ello 啊 我是小苗 我又来找你们说说痘痘的问题啦

昨天我们说了关于祛痘茶

这次我来说说有哪些痘痘肌最适合吃的食物

分为以下几类：

• 蔬菜类
• 水果类

痘痘最喜欢的食物

蔬菜篇：

1、番茄

番茄是美容护肤很好的食物，含有的番茄素有很好的抗氧化作用，能够减少皮肤自由基的破坏，有效祛痘，美白。

2、黄瓜

是一种天然的美容师吴，富含维生素，敷在脸上可以有小区都，还能让皮肤变得水润白皙，也很有利于减肥的食物。

3、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤多余的角质，让痘痘减少。

水果类：

1.橙子：

增强皮肤的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印。

2.樱桃：

有补气益血滋养的作用，平时多吃，可以恢复肌肤的弹性，富含维生素c，可以嫩白肌肤，改善痘痘肌。

3.香蕉：

败火一食香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩，无毒，具有清热止渴，清胃凉血，润肠通便，降压利尿等作用。

痘痘肌最喜欢的食物

1.精制谷物和糖：

面包、饼干、谷物或者是用白面粉制成的甜点，馒头，米饭和米粉，苏打水和其他含糖饮料，甜味剂如这趟，枫糖浆，蜂蜜等。

2.乳制品

摄入越多，痘痘会更严重。并且发现经常喝牛奶的人，吃冰淇淋的人患痤疮的概率是正常人的四倍。这是因为牛奶中含有乳糖，会增加胰岛素水平，加剧痤疮。

3.西式快餐：

痘痘的产生于摄入高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物密切相关。

你都长痘了 还在吃那些高油高甜的！脸还要不要了？

好啦 关于这些 小苗就讲到这里啦~