怎么预防青春痘

怎么预防青春痘青春痘又名痤疮，是一种常见的男女青年皮肤病，据统计，大约有三分之一的男女青年在青春期出现这种症状。其主要原因是青春期内分泌紊乱，男性荷尔蒙分泌过多。青春痘发生后既痒又痛，还会影响脸部容貌和情绪，甚至造成心理障碍，所以预防青春

怎么预防青春痘
青春痘又名痤疮，是一种常见的男女青年皮肤病，据统计，大约有三分之一的男女青年在青春期出现这种症状。其主要原因是青春期内分泌紊乱，男性荷尔蒙分泌过多。青春痘发生后既痒又痛，还会影响脸部容貌和情绪，甚至造成心理障碍，所以预防青春痘很重要。
预防青春痘需要注意个人清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服，每天用中性肥皂和温水洗脸2-3次，保持脸部和手的清洁，使脸部皮脂排出正常，有助于有效预防青春痘。为达到此目的，每天早晨要用冷水在晚上用热水各洗一次脸，这样既能防止感冒，又能使脸部受冷、热水的刺激促进脸部血液循环，有利于皮脂排出，洗脸时用点硫磺皂效果更好。另外，为了保持脸部清洁，还要注意勤洗手，尤其是外出时要用肥皂洗手，避免经常用手触摸脸部和用手托腮等不良习惯。
青春痘病人每天要洗脸不要过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基础，但一天早晚两次或出汗污脏的时候再洗就足够了，如果洗得过度，会把皮肤上的保护性油脂完全洗掉，造成皮肤过干，对皮肤伤害很大，容易引发青春痘。对青春痘的预防也同样需要给予更多关注。
大便要保持通畅，便秘也可以促进青春痘的发生，所以要保证每天排便一次。因此，除了多吃蔬菜水果外，还要养成定时排便的好习惯。在这期间，要多喝水。夏天每天应该喝3000毫升白开水，冬天每天应该喝2000毫升，淡茶水也可以，不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。要经常喝水，不要等到渴了才喝，这样可以保持大便通畅。
青春痘病人不要用手去挤。捏，掐青春痘，用手指本身带着眼睛看不见的细菌。很容易引起感染，严重的感染会引起脓肿，脓肿，甚至蜂窝组织炎，并且在愈合皮肤后，留下大小疤痕。在青春痘的预防方面也需要这样的关注。青春痘一旦出现，千万不要用手指挤压，如果挤压，往往是越挤越重，甚至导致青春痘融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕后悔一生。事实上，如出现青春痘只要每天用75%酒精棉或家用白酒涂上两到三次，不要碰它。过了几天就会自动消失。
预防青春痘在饮食中要减少摄入过多的卡路里，尽量少吃刺激食物。认为蛋糕、甜品等这类食物，是很多人无法抗拒的，多糖蛋糕和多糖点心最容易引起青春痘。不要吃辛辣刺激的食物，如：生葱、蒜头、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等，多吃粗纤维食品、蔬菜和水果，多喝水。青少年是长身体的重要时期，应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉和大豆以及各种豆制品，多吃各种蔬菜和水果，多吃各种水果和蔬菜，多吃绿叶类蔬菜，以保证人的生长发育的需要。但是应该少吃或不吃辛辣食物，同时也应该避免肥肉和动物脂肪，因为这些食物都能促进皮脂分泌，增加青春痘发病率。最近有专家指出，常吃海带能减少青春痘的发生。朋友们可以试试。
年轻女生应注意生理周期正常，及时解除痛经，在青春痘发作期最好不要用化妆品，尤其是油性和粉性化妆品，以免加重皮肤的炎症反应。让心情放松。
平衡心态：青春痘既是病态，也是生理现象，青春期脸部就长了几个青春痘，不用太过担心，只要不动它就能让它自然的发展往往会自行消失。如果过度焦虑，烦躁不安。反而会加重这种情况的发生，值得警惕
保证充足的睡眠：每天应该睡足8小时，最好的睡眠时间是晚上10时至凌晨3点，不要熬夜，缺乏睡眠会使青春痘发生率增加。
避免浓妆艳抹：年轻女性要少用化妆品，最好不要化浓妆艳抹，打粉底，这样不但盖不住青春痘，反而会阻止皮脂的分泌使其加重。上床之前。演员化妆后要彻底卸妆。

用温水冲洗脸部。
上述几点如果年轻人朋友们能够严格执行，就可以有效预防或减少青春痘的发生。的确有少数人发胖，并发感染，有的甚至低热，则应及时就医诊治。

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