集美，实不相瞒，我一直有一个问题，为啥用了这么多的护肤品，肌肤依然这么差？

为啥我掏空了自己的钱包，肌肤依然差的离谱。依然是这么的chou！

不过，经过我三天三夜几天几夜的思考和翻找资料，我终于找到了！你为啥肌肤依然这么差！

内在原因：

• 遗传因素
• 新陈代谢紊乱
• 气血不足
• 脾胃不好的人
• 体内湿气重
• 过敏体质
• 血中含氧量下降
• 细胞修复能力下降
• 自由基积累

护肤不当原因：

• 过度去角质
• 过度清洁
• 过度保养
• 过度敷面膜
• 频繁换护肤品
• 不经常护肤
• 经常卸妆不彻底
• 防嗮不到位

生活不良习惯

• 经常摸脸
• 爱挤痘痘
• 挤黑头
• 压力过大
• 长期熬夜
• 过度烟酒
• 个人卫生不干净
• 缺乏锻炼

饮食原因导致的肌肤差

• 高糖饮食
• 辛辣饮食
• 油炸食物
• 酒和饮料
• 挑食和节食
• 乳制品
• 不爱喝水

肌肤差的原因很复杂，不光以上的肌肤问题，还有很多的其他问题。

我们如何改善肌肤差的原因

1.护肤习惯

• 防晒纳入每日护肤
• 开始涂护手霜和唇膏
• 开始涂身体乳
• 做好长期修护的准备
• 洗脸温柔点，别把脸当盘子洗。

2.饮食方式

• 多吃优质蛋白
• 多吃锌
• 多吃维生素b
• 多喝水
• 少吃糖
• 3.运动方式
• 有氧运动
• 拉伸
• 记录每日运动量

4.卫生习惯

• 衣服经常换洗
• 定期清洁床单被套
• 手部卫生