这3个洗澡习惯只会加速你皮肤衰老！

在冬天洗个澡真的是哆哆嗦嗦，以下这3个习惯这样洗澡只会加速皮肤衰老。看看你有这样的习惯么？

1. 洗澡水温太高

冬季气温较低，很多人因为怕冷等原因，喜欢用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服又缓解疲惫。但其实，过高的水温会破坏我们的皮肤屏障，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至长期会出现皮炎等问题。特别是有些人觉得冬天皮肤痒，用热水洗澡“烫一烫”舒服点，其实这样反而加剧皮肤干燥和瘙痒。

此外，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，导致全身血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死，类似的情况在以往的新闻报道中并不少见。

建议：冬天洗澡的水温，接近人体体温37℃左右为好，既保证洗澡时不会感觉到水凉，也能避免水温高导致皮肤干燥、瘙痒。

2. 洗澡过度搓澡

冬天很多人洗澡喜欢用搓澡巾搓搓澡，觉得洗得干净又舒服。尤其是北方地区如果洗澡时不用搓澡巾，总感觉洗不干净。

其实用搓澡巾过度清洁皮肤，反而对皮肤是一种伤害！北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授2020年就曾在个人短视频平台呼吁：不要用搓澡巾过度清洁皮肤。

皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，而且可以防止体内水分流失。

如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红、搓痛了，对皮肤屏障层是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加患皮肤病的风险。

3. 洗澡后不保湿

很多人洗完澡后从来不涂身体乳或者润肤油，尤其是冬天在洗澡后给身体涂一点润肤乳，能够有效地锁住肌肤中的水分，减少干燥、瘙痒、脱皮的情况发生，对于保护皮肤很有帮助。

因此我们需要在洗澡的时候也要注意这5个点

1.控制水温

冬季洗澡时要注意控制水温，不要太高也不要太低。一般来说，水温在40℃左右较为适宜。避免在洗澡过程中频繁调换水温，以免感冒。

2.合理使用沐浴露和香皂

在洗澡时，不要使用过多的沐浴露和香皂。适量使用即可，以免刺激皮肤导致过敏或干燥。注意不要使用碱性较强的肥皂，以免影响皮肤健康。

3.注意浴室通风

在洗澡时，要注意浴室的通风情况。如果浴室密闭不透气，会导致空气中的水蒸气过多，影响呼吸健康。建议在洗澡时打开排气扇或窗户，保持空气流通。

4.适当搓揉皮肤

在洗澡时，可以适当搓揉皮肤，帮助去除角质层和污垢。但是要注意力度适中，不要过度搓揉导致皮肤受损。搓揉时要避开皮肤敏感区域，如胸部、背部等。

5.洗完澡后立即擦干身体

洗完澡后，要立即用毛巾擦干身体，避免水分蒸发带走身体热量导致感冒。注意擦干脚底和脚趾缝隙的水分，保持脚部干燥卫生。