这些食物不仅好吃还能给我们的皮肤带来贼多好处！

如果一个女人想保持年轻，她应该为自己的皮肤做些什么？购买各种进口护肤品？吃各种保健品？坚持每天化妆？不可否认，这些方法有助于你的外表，但它们不能从根本上让你变得美丽。你想变得美丽的方法是什么？ 试试食疗吧！

1、番茄

营养学家研究表明，每人每天吃50克-100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。生吃西红柿可以补充维生素C。煮熟后，番茄红素和其他抗氧化剂的含量会显著增加，从而降低心脏病的风险和抗衰老作用。

2、葡萄

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强大的抗氧化剂，可以抗衰老和去除体内自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素的抗氧化作用是维生素C的18倍，可以说是真正的抗氧化明星。

3、红酒

红酒含有200多种对人体有益的营养物质，如糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚和无机盐。手脚冰冷的女性可以用红酒促进血液循环，使整个人看起来更好。对于轻度贫血的女性，红酒可以滋养气、促进血液循环和美容，使皮肤有弹性。

4、茶叶

在英国，茶被称为“健康的液体，灵魂的饮料。”茶中所含的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人类自由基的清除剂，可以阻止体内亚硝酸胺等致癌物质的合成。它也有防辐射的作用，办公室职员应该经常喝。

5、醋

醋也是一种常用的调味品。它的酸味能加速唾液分泌，促进消化。此外，醋酸和柠檬酸能渗透食物，具有很强的杀菌能力。日本一项关于醋的研究指出，醋含有高氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防各种老年疾病。用醋洗脸或洗澡可以软化皮肤，增强皮肤活力。

6、生姜

姜是日常生活中常用的调味品，但它也是一种盲目的药物，一种健康成分。姜不仅富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，而且含有姜辣进入人体，具有很强的抗氧化作用，可以防止或减少脂褐素的沉积，防止老年斑。

7、黄豆

大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者。它们含有人体所需的氨基酸，有利于肌肉的修复和再生，以及皮肤、头发和指甲的生长。