补水、补水、补水！补水是护肤中亘古不变的话题，尤其在夏季。但是，我们真的把水补进皮肤里了吗？ 缺水问题会让我们的皮肤变得脆弱， 我们应该了解原因并且多管齐下做好夏季补水。 1.选择好的护肤品 清洁皮肤后，未涂护肤品时角质层含水量三成左右，涂完化
补水、补水、补水！补水是护肤中亘古不变的话题，尤其在夏季。但是，我们真的把水补进皮肤里了吗？
缺水问题会让我们的皮肤变得脆弱，我们应该了解原因并且多管齐下做好夏季补水。
1.选择好的护肤品
清洁皮肤后，未涂护肤品时角质层含水量三成左右，涂完化妆水或乳液后，短期内角质层含水量能达到七成到八成。护肤品补水保水作用仅停留在表皮层，约四成的水会在两分钟内蒸发掉。因此，我们需要保水护肤品来帮助我们保水，在角质层表面形成一层油膜，防止水分蒸发。
可以在皮肤干燥时随时使用保水喷雾来补水，需要清洁面部后再喷，量不要太多。多余的水分要及时用化妆棉擦掉，以免水分蒸发使角质层水分的流失。喷后要及时涂抹保水乳液保住水分，否则起不到补水作用。
我们也可以每周敷一两次面膜来补水，每次不要超过15分钟，可以让角质层充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保水乳液或面霜保住水分。
2.喝水
喝水是我们日常补水的基础。按我国膳食营养素参考摄入量的描述，除了我们日常食物中的水分，每天应当喝6杯～8杯水（女性1500毫升，男性1700毫升）。而如果空气过于干燥，天气热、出汗多，则要增加饮水量。
如果每天连标准水量（包括茶、花果茶、柠檬水、大麦茶、米汤、不咸的菜汤等）都没有喝到，口干舌燥时，不要埋怨天气，勤奋地多喝几杯水吧。
3.睡眠
保持充足的睡眠。人们常说要睡“美容觉”，但很少人能做到每天养成良好作息。早睡早起可以让皮肤变得很好，夜晚是皮肤恢复加强的时间，保证良好的睡眠可以让身体得到休息。经常熬夜的人，皮肤总是干燥，因而早睡很有必要。
4.空气加湿器
环境干燥、空气湿度不足也可使皮肤失水过多。我们可以在室内使用空气加湿器，保持空气湿度，增加皮肤角质层含水量。
5.防晒
紫外线照射可导致皮肤生长加快，生成多量的自由基，导致皮肤水分流失加重。因此，皮肤补水后需要加用防晒产品，从而获得较为长久的保水效果。
官方微信：mys0574
