11 点后，与失眠和皮肤问题的苦战

夜晚 11 点，本应是身体和心灵共同栖息的时间，但对我来说，却成了一场挣扎的开端。为了能尽快入睡，我尝试了褪黑素，可最近它似乎也在这个时间点失去了效力。

 

当钟声敲响 11 下，我躺在床上，双眼紧闭，大脑却异常清醒。思绪如同脱缰的野马，不受控制地四处乱窜。那些白天被隐藏起来的压力、烦恼，此刻都在黑暗中被无限放大。我想着未完成的工作任务，担心着即将到来的考核，还有生活中琐碎的杂事，它们交织在一起，将我紧紧缠绕，让我无法入眠。

 

失眠的夜晚总是格外漫长，而每一次的辗转反侧，都像是在给我的皮肤敲响一记警钟。长期的睡眠不足，让我的皮肤变得干燥粗糙，摸上去完全没有了以往的光滑细腻。原本还算紧致的脸颊，也开始变得松弛，法令纹也在不经意间加深，仿佛在诉说着岁月的沧桑，可我明明还正值青春年少啊！肤色更是暗沉得厉害，像是蒙上了一层灰，没有了丝毫的光泽与活力。

 

早晨起来，看着镜子中那张疲惫不堪、皮肤状态极差的脸，心情低落到了极点。厚厚的粉底也难以遮盖住满脸的倦容和瑕疵，整个人看起来无精打采，完全没有了应有的朝气。

 

我深知这样下去不是办法，必须要做出改变。于是，我开始尝试调整作息时间，不再依赖褪黑素。白天尽量让自己充实起来，减少午睡时间，增加运动量，让身体在夜晚能够自然地感到疲惫。晚上，我会提前放下手中的电子设备，泡个热水澡，听一些舒缓的音乐，让自己的身心逐渐放松下来。

 

经过一段时间的努力，我终于能够在 11 点前安然入睡，皮肤也在充足睡眠的滋养下慢慢恢复了往日的光彩。这一场与失眠和皮肤问题的苦战，让我深刻地明白了健康作息的重要性。愿我们都能拥有好睡眠，守护好自己的肌肤和身心。