皮肤护理常识：睡眠美容法要注意的三个重要事项！

用睡眠来美容的方法很多女性都知道，特别是非常注重自己皮肤的人，会懂这一点，但是对于这一点的认识，真正理解的可能并不多，很多女性认为睡眠美容无非就是睡个饱，睡得越多，皮肤就会变得越来越好，这是一个很严重的误区，睡眠美容当然要结合科学，讲究方法，不是你睡得越多就越有益处。

 

睡眠美容注意事项一：要抓住睡眠的黄金时间

从科学的角度，人睡眠的黄金时间是晚上10点到凌晨0点，因为这个时间段是身体新陈代谢比较旺盛的，在这个时间范围内休息可以让皮肤得到自然的修复，但是如果不在这个时间范围内睡觉，睡再多也毫无意义，所以对于经常熬夜的人，生物时钟不规律的朋友，皮肤会越来越糟糕！

 

睡眠美容法注意事项二：睡觉的姿势很关键

睡觉的姿势不仅关系到你的颈椎休息，对于皮肤也同样关键，正确的睡姿分为三种，一种是仰卧（最常规的），其次就是左右侧卧，而趴着睡觉的朋友，不仅妨碍了皮肤毛孔的呼吸，同时对于心脏也不利。

 

睡眠美容法注意事项三：在睡觉之前进行清洁和涂抹护肤品

睡眠美容不单单只靠睡觉就可以了，还要进行采用辅助手段，比如涂抹晚霜，这样就可以在睡眠的过程中帮助皮肤更好的修复。