如何预防色斑的出现？

皮肤有色斑会让你的脸失去光彩亮丽，毫无生气，所以，为了避免皮肤产生色斑，就要从生活开始做好预防措施：

导致皮肤色斑的因素有多种，比如日晒，皮肤老化，体内毒素淤积等等，而这些因素，其实都来自于你的生活，因此要防止皮肤长斑，就要从生活着手：

第一、饮食

饮食是影响内分泌的最主要原因，而饮食需要遵循的原则很简单，就是营养均衡，避免辛辣刺激，同时饮食要规律，水果和蔬菜要多吃，其次是蛋白含量丰富的肉类，鱼类，少吃海鲜等等。

第二、睡眠

睡眠和饮食同样重要，睡眠本身就可以美容，有益皮肤健康，睡眠的原则就是早睡早起，不要熬夜，适当的运动，通过运动来减轻生活压力，也能提高睡眠质量。

第三、防晒

平时不注意防晒的人，很容易长日晒斑，所以出门在外，特别是太阳高照的大晴天，防晒必不可少。

第四、皮肤干燥

会导致各种皮肤问题，比如毛孔粗大，脱皮，皮肤暗黄，长斑等等，因此每天的护肤中，补水保湿不能少，而补水可以分为两部分，一部分是每天都要进行的，比如使用补水保湿的护肤品，用芦荟，黄瓜，柠檬等这些水果进行补水，一部分就是深层补水，建议一个星期做1~2次的补水面膜，在清洁皮肤上也是如此，除了每天的正常清洁之外，每周至少做一次皮肤深层的清洁。